“Bootcamp with weights!” Battle ropes and more!

//“Bootcamp with weights!” Battle ropes and more!

“Bootcamp with weights!” Battle ropes and more!

P1030388 P1030363 - kopie P1030364 P1030365 P1030366 P1030367 P1030368 P1030369 P1030370 P1030372 P1030374 P1030379 P1030380 P1030382 P1030386Deze hele week en de volgende week werken we met de gewichten!

Dit is een leuke variatie op de Bodyweighttrainingen die we normaal  doen! Als je regelmatig wisselt van Bootamp met weights naar Bootcamp zonder weights dan kun je niet vastlopen in je progressie en blijf je het lichaam dwingen om zich aan te passen. Nog helemaal los van het feit “waarom het werkt “,het is ook nog een super leuk om te doen!

Veel variatie, van bovenlichaam naar onderlichaam naar total body oefeningen met o.a. Kettle Bells, Battle ropes, Medicineball slams, Medicineball wall throws, Turkish get ups, Squats, incline plate press tot aan de Killer “The Sandbag Sprint”

De eerste ronde alles 40 seconden met 20 seconden rust  met het accent op techniek en veiligheid onder toenemende vermoeidheid. De tweede ronde het tempo behoorlijk omhoog met het accent op herhalingen en snelheid, met oog voor veiligheid en technische uitvoering!

Benieuwd geworden kijk op http://www.newlevelbootcamp.nl en klik op Gratis proefles!  Gelijk lessen boeken? Ga naar https://app.personaltrainerapp.nl/account/?id=2523

P1030319 P1030326 P1030316 P1030328 P1030331 P1030332 P1030338 P1030339 P1030342 P1030343 P1030353 P1030314 P1030320 P1030321 P1030356 P1030357 P1030358

By |2015-10-18T10:59:08+00:00oktober 14th, 2015|Bootcamp nieuws|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment